子供の成長に良い栄養素と食品

子供の成長に良い栄養素と食品

子供が健康的に成長するためには、たんぱく質や炭水化物といった必須栄養素を含んでいる食品をバランスよく摂取させる必要があります。身長を伸ばしたいからと言って肉や牛乳に偏った食生活を送ると思わぬ状態になることも考えられます。

日本人の10パーセントの割合で、わきがの兆候が見られると言いますが、このところの欧米化した食生活の結果、若年層にわきがが多くみられるという報告もあるようです。欧米化した食生活とは、炭水化物を制限して肉と乳製品を大量に摂取する食生活です。

わきがは食生活以外にも遺伝が大きな要因となることが知られています。両親がわきがである場合には、子供は高い確率でわきがになると言われています。わきがには長期的な食事療法が効果的であり、特に子供のうちから行う事によって症状が軽減されると言います。

わきがの食事療法といっても特別な事をするわけではありません。魚と野菜中心に炭水化物をしっかりと摂取するという日本人が古くから行っていた食生活を送るだけでも良いのです。結果的にこういう食生活を送ることによって、栄養バランスの取れた子供の成長に必要な栄養素を摂取することにつながるわけです。

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