おやつを使って楽しく栄養バランスの調整

おやつを使って楽しく栄養バランスの調整

お子さんの食事、特に就学前の幼児に関しては、
その栄養バランスなど神経質になっている親御さんも多いのではないでしょうか。

バランスよく様々な食品を食べさせる、理想は分かっているが、
なかなか多くの食品を献立に組み込むのはなかなか難しい作業です。
完璧な献立を組み立ててみても、好き嫌いをされてしまって台無し、
なんて話もよく聞きます。

特に成長に関係深いと言われている無機電解質、いわゆるミネラル成分に関しては、
牛乳嫌い、お腹が弱いなど、その摂取に悩まれる場合が多いのではないでしょうか。

カルシウム分の多い食品としては、牛乳以外でもヨーグルトなどお子さんのおやつに使えるものもあります。
またカリウム分の多い食品に関しても定番のおやつ、バナナが知られています。

安易に子供用のサプリメントなどを用いるより、
上記の様な食品を用い、おやつを利用して、好き嫌いなどによる栄養の偏りを補う方法もあります。
あまり神経質になりすぎず、子供にとって楽しい方法を工夫してみるのも良いでしょう。

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