子どもの成長にいい食品・栄養

子どもの成長にいい食品・栄養

成長期の子供の食事は、母親なら注意して当たり前だけど
やはり毎日のことだから大変です。

いくら身体に良いからって苦手なモノを食べてはくれないし、
かといって好きなモノばかり食べてきちんと成長してくれるかと
いうと、ちょっと心配。

やはり肉も魚も野菜も主食もまんべんなく、というのが理想なのでしょうね。
特に最近はお魚は意識しないと食べてくれない子供が多いようですね。

私の住んでいる地域が新鮮な海の幸に恵まれているからか、
自然と魚を多く食べる食生活になっています。

特にアジやイワシなどの青魚は新鮮な脳みその成長にも非常に良いということで
フードプロセッサで骨ごとすりつぶしてハンバーグにしたり、
唐揚げにしたりと、丸ごとの栄養を取るようにしています。
青魚が苦手な子供は揚げた後にトマトソースで煮込んだりすると食べやすくなると思います。
これは子供のお友達にも好評です。

そのためか子供達はとても身体が丈夫ですし、お勉強の方もそこそこで、
特に困ることはありませんよ。

健康的な体を作るためには、 いろいろな食品をバランス良く食べる ことが望ましいので、好き嫌いせず何でも食べることが大切です。

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